ثقافة صحية

غشاء المايلين -myelin sheath

غشاء متكون من الدهون والبروتينات يلتف حول محاور الخلايا العصبية ليقيها من اي ضرر ولكي تتمكن من ارسالها الاشارات الكهربائية بكفاءة تامة وعلى افضل وجه مما يدعم صحة الدماغ ووظيفة الجهاز العصبي ولذا يعتبر هذا الغشاء جزءا مهما من اجزاء الجهاز العصبي وهو حيوي للوظيفة الادراكية المثلى للجسم

2 - طرق طبيعية لتقوية هذا الغشاء والحفاظ عليه من التلف والضرر:

1- النوم العميق المريح

2- التمارين الرياضية

3 - فيتامين - d3

4- فيتامين - c

5 - اليود -iodine

6 - الزنك -zn

7 - الكولين

8 - فيتامين - b12

9 - الحديد

10 - فيتامين - k

11 - فيتامين -b6

12 - فيتامين -b5 - pantothenic acid

13 - النحاس

14 -فيتامين -b1 - thiamine

15 - كوليسترول

16 - ميلاتونين - melatonine

وغيرها من العناصر والاعشاب المفيدة

3 - العوامل والاسباب التي تضر بهذا الغشاء

1 - الكحول

2 - الالتهابات التي تحصل في الجسم

3 - statins

وهي مجموعة من الادوية  تستخدم لعلاج امراض مختلفة بعض الدراسات تشير ان هذه الادوية تضر بهذا الغشاء وتقلل من كفاءته في حماية الخلايا العصبية.

4 - الامراض العصبية والنفسية التي  يسببها الخلل في هذا الغشاء:

1 - قصور الانتباه وفرط الحركة - attentiondeficit hyper activity

2 - الكابة - depression

3 - مرض التوحد - autism

4 - زهايمر - alzeheimer

5 - شيزوفرينيا - shizophrenia

وغيرها من الامراض

ومما تقدم نجد ان لهذا الغشاء اهمية كبيرة وخطيرة تتعلق بصحة الانسان .

***

سالم الياس  مدالو

.....................

المصادر

1 - proven factors for myelin regeneration

2 -natral factor that increase myelin

 

 

في المثقف اليوم